Är du rädd för ett nytt panikanfall?

Folk som har upplevt panikanfall går ofta omkring och är oroliga för att de ska få ett nytt stort anfall när som helst…

nytt panikanfall-

Det handlar om rädsla för det ultimata panikanfallet…

…det stora panikanfallet som ska putta dom över kanten.

Detta medför att folk ändrar sitt beteende för att undvika saker som kan utlösa panikanfall.

När man lever så, innebär det att till och med de vanligaste uppgifterna blir till stora utmaningar…

…vissa kanske blir rädda för att köra bil…

…medan andra blir rädda för att lämna sin komfortzon…

…eller att befinna sig i en situation där man får krav från andra, som man måste uppfylla.

Hur man blir fri från rädslan!

Detta tillstånd av ständig rädsla gör att du har en högre grad av ångest, som leder till en känsla av generell ångest.

Känner du igen dig i den beskrivningen, så ska jag nu få dig att slappna av…

… panikångest är nämligen (precis som generell ångest) lätt att bli fri från, oavsett hur länge du har kämpat med den.

Detta säger jag utifrån egen erfarenhet, men också utifrån de resultat som tusentals av människor i hela världen uppnått.

En viktig iakttagelse:

Den stora skillnaden mellan de som är botade från sin panikångest och de som inte är det…

…är egentligen ganska enkel:

De som är botade är inte längre rädda för att få ångestanfall.

Tänk om tricket för att bli av med panikanfallen är att önska sig ett?

Det låter konstigt, men här är förklaringen.

Ett enkelt trick för att bli kvitt anfallen är att önska sig ett. Det skapar nämligen omedelbart en spridning av den kommande rädslan.

Kan du få ett panikanfall nu?

Nej!

Om du undviker en situation på grund av rädsla, kommer rädslan runt den situationen växa och finnas kvar.

Hur kan du då sluta undvika situationer?

Du kan utsätta dig för ångesten och ta kampen; då jagar du rätt på din rädsla och bekämpar den, och på så sätt blir du av med din ångest.

Det betyder att om du frivilligt önskar dig ett panikanfall så kommer du inte få det.

Jag slår vad om att du inte klarar att få ett just nu när du läser detta, oavsett hur mycket du önskar dig det. Prova gärna…

Ja, jag vet att tanken på att försöka att frammana en panikattack är skrämmande, men försök, och se vad som händer.

Du kanske inte har insett det tidigare, men du bestämmer själv när du får panik. Du bestämmer själv genom att tänka…

…”Det här är bortom min kontroll”…

…”Dessa skrämmande känslor är utom min kontroll”…

Visualisering av panikanfall och ångest…

Något som kan hjälpa dig att visualisera panikanfallet är om du tänker dig att du står vid kanten till ett stup…

…Där du känner att ångesten driver dig närmare och närmare kanten…

…Och varje gång du slår tillbaka med de vanliga hanteringsmekanismerna, desto mer desperat känner du dig…

För att bli kvitt rädslan måste du (bildligt talat) kasta dig utför stupet…

…Rätt in i ångesten, rädslan och alla de saker du varit mest rädd för.

Hur du gör för att hoppa?

Du hoppar genom att önska dig ett panikanfall. Medan du lever ditt normala vardagsliv går du runt och ber om att en attack skall komma. Du är helt trygg innerst inne, eftersom du vet att ett panikanfall kan aldrig skada dig. Detta är ett medicinsk faktum.

Jodå, känslorna kan vara starka och obehagliga, men de kan inte skada dig, så du är helt säker.

Din kropp är i ett kaotiskt tillstånd, men ingenting kommer skada dig.

Hoppet från stupet blir inte mer än ett 5cm högt fall! Du är trygg.

Det har du alltid varit.

Tänk på de panikanfall du upplevt fram till dags dato, och hur du har överlevt dem alla. Gav något av dem dig någon varaktig fysisk skada, annat än att de cementerat känslorna av ångest i dig?

Nu ska du närma dig problemet på ett annat sätt. Du skall aktivt söka efter anfallen, nästan som om de vore ett äventyr – en helt omvänd inställning än du haft förr.

Du jagar ångest och är beredd på att bekämpa den!

Posted on

One thought on “Är du rädd för ett nytt panikanfall?

  1. Det du skriver har räddat mig, jag trodde mitt liv var över i och med den ständiga rädslan för panikattacker och fullständiga panikattacker varje dag… nu vet jag att jag kommer bli frisk eller snarare hur jag ska göra. Så fort jag känner oro eller ångest så läser jag din blogg och blir lugn! 🙂 STORT TACK <3

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.