agorafobi

Agorafobi behandling som fungerar och kan användas i vardagen…

Agorafobi är en fobi förknippad med panikattacker. Denna fobi handlar om rädsla för öppna platser eller rädsla för att vara på offentliga platser med mycket folk, som till exempel köpcentrum. Detta är en rädsla som är kopplad till att lämna sin trygga komfortzon, till exempel hemmet. På grund av känslan av sårbarhet , kan folk […]

Continue Reading
ångestanfall

Hur hantera ångestattack och eliminera den för gott…

Ångestattack? Läs hur det känns! Och lär dig skillnaden mellan de som är botad och de som inte är botad… Om du lider av… Hjärtklappning Ökad puls Svettning Darrningar eller skakningar Andnöd Kvävningskänslor Bröstsmärtor eller obehag Illamående eller magkramper Derealization (en känsla av overklighet) Rädsla för att tappa kontrollen eller att bli galen Rädsla för att bli […]

Continue Reading
ångest

Har modiga brandmän ångest? Finns det hopp för dig då?!

Ibland är det så att människor som inte har upplevt panikångest, dömer de som upplever ångest… På utsidan är det svårt att förstå det som sker med dem som har panikångest, och man kan många gånger fundera på varför de är rädda för att göra de enklaste saker. Jag har noga studerat olika terapeuter och […]

Continue Reading
panikattacker

Stoppa panikattacker på natten så här och sova gott…

Panikattacker på natten? Som de flesta läkare kan tala om för dig finns det två saker som förstör sömnen: fysisk smärta och oro… Därför är det förståeligt att många människor med ångest har sömnsvårigheter som ett stort problem. Att inte kunna sova kan faktiskt vara ganska traumatiskt för många människor. Det första du måste veta […]

Continue Reading
panikångest

Räkna ut din panikångest på 20 sekunder

Jag lärde mig nyligen en intressant metod för att hantera panik. Det handlar om en övning som heter 20 sekunders nedräkning… Det började med hur psykologer och läkare överallt fortfarande använder utdaterade metoder för att behandla ångest och panikångest. Hur man sätter sin panikångest på plats: Du upplever varje gång du gör en sökning på internet, att en […]

Continue Reading
social ångest

Hur man förhindrar pinsamma reaktioner och social ångest…

Skakande händer, rodnande, nervösa svettningar… För många är detta stora problem som man enkelt kan komma till rätta med… Att delta i sociala sammanhang kan leda till fysiska reaktioner för många personer, vilket i stor grad kan leda till att man känner sig obekväm med andra. Reaktionerna många har är, rodnad, svettningar och skakande händer… […]

Continue Reading
ångest

Vad kan du lära dig av ångesten?

För att bli av med ångesten behöver du nå den punkt där du fullt ut accepterar den ångest du känner. Men om du inte klarar att nå den punkten? Om du innerst inne hatar den, och klandrar dig själv för att du har problem med ångest? Då ska du veta att ett resultat av dina […]

Continue Reading
Panik

Är du rädd för att en ny panikattack är på väg?

De som upplevt panikattacker går ofta runt med en obekväm känsla att det vid vilket tillfälle som helst kan komma en större panikattack. Det är rädslan för den ultimata panikattacken som till sist skulle knuffa dem över branten. Detta leder till att de gör förändringar i sitt beteende för att inte råka utlösa en panikångestperiod. […]

Continue Reading
Tilbakestill glemt passord
Skriv inn epostadressen dersom du vil ha tilsendt nytt passord